Tips voor als je wilt beginnen met krachttraining

Trainingstips voor beginners in krachttraining Je hebt eindelijk een sportschool abonnement en je wilt beginnen met krachttraining, hoe zorg je er nu voor dat je spieren ontwikkelt? Tip 1 : Zorg ervoor dat je een doel hebt. Als je naar de sportschool gaat en je hebt geen doel dan verlies je je motivatie op een…

Verder lezen

Manieren om je meer fit te voelen tijdens je workouts

Manieren om je meer fit te voelen tijdens je workouts Vooral voor veel mensen die vaak in de ochtend trainen is dit een probleem. Wil jij je meer fit voelen en sterker voelen tijdens je workout? Zorg ervoor dat je niet te moe bent door te weinig slaap Slaap genoeg, er is geen aantal uur…

Verder lezen

Hoe ik mijn plateau heb doorbroken

Hoe ik mijn plateau heb doorbroken Wat is een plateau? Een plateau in de context van fitness is een moment waarin je een tijd geen vooruitgang boekt. Je kan zelfs tijdens dit moment teruggang boeken. Een plateau komt iedereen wel eens voor en zo is het ook met mij gebeurd. Ik heb ook voor een…

Verder lezen

“No pain no gain”Is spierpijn goed of slecht?

“No pain no gain” Is Spierpijn goed of slecht? We hebben het allemaal wel eens gehad, spierpijn, dat gevoel dat je wakker wordt en dat je nog goed de inspanning van gisteren kan voelen. Het is waarschijnlijk dat je je lichaam hebt verast. Door verhoogde intensiteit van je training. Wat je voelt zijn kleine scheurtjes…

Verder lezen

Gevaarlijke oefeningen in de sportschool

Oefeningen waarmee je moet uitkijken in de sportschool Veel mensen die aan krachttraining hebben gedaan voor een lange periode hebben vaak wel een blessure opgelopen deze blessures liggen het vaakste in de schouders, er zijn mensen die gewoon te zwaar gaan en dan een spier scheuren, dit is erg logisch echter zijn er ook oefeningen…

Verder lezen

Waarom zou je met fitness beginnen?

Beginnen met Fitness Er zitten veel basis voordelen aan fitness zoals gezondheid, voor mij zijn er echter nog veel meer, in dit artikel ga ik ze een voor een behandelen. Ik ben zelf begonnen met fitness na maanden thuis hebben gezeten van een blessure die mij ervan weerhield mijn toen huidige sport (voetbal) uit te…

Verder lezen