Trainingsadvies: Het trainen van de buikspieren

Trainingadvies : Het trainen van de buikspieren Het krijgen van een six-pack wordt door veel mensen gezien als een van de moeilijkste dingen om te doen in de sportschool met dit artikel hoop ik het makkelijker te maken. De buikspieren bestaan uit “External Oblique”, “Internal Oblique”, Transverse abdominis en de allerbelangrijkste de Rectus abdominus. De…

Verder lezen

Trainingsadvies: Het trainen van de triceps

Trainingsadvies : Het trainen van de triceps Hoewel de biceps de show-off spier zijn, zijn de triceps ook heel belangrijk, misschien nog wel belangrijker. De triceps vormen zo’n 2/3 van je arm en de biceps 1/3 van de armen. Triceps bestaan uit 3 delen, Laterial head, Medial head en long head. Van deze spieren is…

Verder lezen

Trainingsadvies : Het trainen van de biceps

Trainingsadvies: Het trainen van de biceps   De biceps bevinden zich aan de bovenkant van je armen en is vaak de show-off spier van te armen. De biceps is verdeeld in 2 delen de “Biceps Brachii Muscle”, misschien beter bekend als de short head en de Brachialis, beter bekend als de long head. Wil je…

Verder lezen

Gevaarlijke oefeningen in de sportschool

Oefeningen waarmee je moet uitkijken in de sportschool Veel mensen die aan krachttraining hebben gedaan voor een lange periode hebben vaak wel een blessure opgelopen deze blessures liggen het vaakste in de schouders, er zijn mensen die gewoon te zwaar gaan en dan een spier scheuren, dit is erg logisch echter zijn er ook oefeningen…

Verder lezen

Waarom zou je met fitness beginnen?

Beginnen met Fitness Er zitten veel basis voordelen aan fitness zoals gezondheid, voor mij zijn er echter nog veel meer, in dit artikel ga ik ze een voor een behandelen. Ik ben zelf begonnen met fitness na maanden thuis hebben gezeten van een blessure die mij ervan weerhield mijn toen huidige sport (voetbal) uit te…

Verder lezen