Trainingsadvies: Het trainen van benen

Trainingsadvies: Het trainen van benen Introductie Het trainen van de benen is iets waar veel krachtsporters  tegenop zien, het is dan ook een bekende meme “skip leg day”. Als je je lichaam in proportie wil houden is het toch belangrijk om de benen te trainen. De benen bestaan uit : Voorste bovenbenen (quadriceps) De achterste…

Verder lezen